Com tradução simultânea em português, evento não requer nenhum tipo de conhecimento prévio. As inscrições estão abertas pelo site do Centro de Mindfulness e os encontros acontecem 100% online nos dias 27 e 28 de fevereiro
Após um ano com aulas 100% online e sem contato com os amigos, as crianças aos poucos começam a retornar para as aulas presenciais. Além dos desafios cotidianos, agora, pais e professores precisam lidar com o estresse acumulado da pandemia.
O coronavírus já apresenta suas sequelas na saúde mental da população mundial. Tanto que problemas como depressão, ansiedade e estresse que afetam a saúde emocional já são considerados a quarta onda da pandemia. Os efeitos de uma realidade alterada drasticamente por restrições, estado de hipervigilância e medo podem resultar em uma população instável psicologicamente por meses, ou até anos.
O Mindfulness – Meditação da Atenção Plena – proporciona ferramentas simples e acessíveis para todos, eficientes no controle prático do estresse e aumento do foco e atenção. Os resultados da prática da meditação incluem o aumento do bem estar e qualidade de vida nas atividades cotidianas. Para o diretor do Centro de Mindfulness Vitor Friary, o “novo normal”, como vem sendo chamado, desafia o nosso comportamento natural de socializar e viver em comunidade, além de alterar nossa rotina de ir e vir, o que por si só, já é um gatilho enorme de estresse.
“Mesmo quem não dispõe de muito tempo na nova rotina que exige conciliar casa, filhos, família e trabalho em um mesmo ambiente, pode começar a desfrutar dos efeitos positivos do mindfulness, apenas sentando e observando a respiração, sem interferência, por 3 minutos. Como está o ritmo da minha respiração? O que eu sinto enquanto respiro? Não é sobre tentar controlar ou intervir, mas apenas observar”. Técnicas como esta podem ser aplicadas também com as crianças, em sala de aula ou em casa, pontua o fundador e diretor clínico do Centro de Mindfulness.
O workshop organizado pelo Centro de Mindfulness que recebe como ministrante o Prof. Dr. Christopher Willard, autor, psicólogo e docente na Harvard Medical School nos Estados Unidos e pretende ensinar de forma prática e em linguagem simples e contextualizada, técnicas para serem postas em prática no dia a dia e que ajudarão os participantes a lidarem com uma postura mais positiva com os estímulos estressores. O objetivo é transformar o olhar para a situação permitindo crescimento mesmo em situações adversas.
A programação tratará de tópicos como: controle da atenção, concentração e foco, passando pela neurociência do estresse e do Mindfulness. Incluirá ainda técnicas de como transformar esse conhecimento em estratégias eficazes para crianças e jovens de todas as idades. Assim, permitindo gerar engajamento de crianças e jovens para a integração do Mindfulness na escola, no esporte e nas artes para ir de encontro às crianças exatamente onde elas estejam. Os participantes aprenderão a adaptar o Mindfulness para diferentes contexto incluindo TDAH, depressão, ansiedade e trauma.
Serviço:
Informações: WhatsApp: (21) 97030-0770
Inscrições: www.brasilmindfulness.com/inscricoes
